أكتوبر 25, 2023شرح برنامج Arc Gis وأهم أدوات Arc toolbox الجزء المجمع أخر تحديث

أظهرت الإبحاث التي قام بها علماء النفس، أن الأطفال لهم معدل إبتسامة يتراوح إلي 400 مرة في اليوم ، مقارنة بمتوسط الرجل البالغ السعيد الذي قد يبتسم بمعدل 40-50 مرة يومياً والشخص البالغ العادي يبتسم ما بين 20-30 مرة في اليوم فقط .. دعونا نعرض لكم فوائد صحية لم تكن تعرفها من قبل عن الإبتسام.

فوائد صحية عن الإبتسام 

هل سبق وتساءلت لماذا الإبتسام مهم؟ الإبتسام لايرتبط فقط بتحسين الحالة المزاجية للإنسان ، حاول علي زيادة معدل إبتسامتك في اليوم،  يعمل ذلك علي تنشيط الخلايا العصبية في الدماغ ، بل يعمل أيضاً علي مساعدة أجسامنا علي إفراز هرمونات في غاية الأهمية مثل الكورتيزول والإندورفين والذي يوفر كل منهما العديد من الفوائد الصحية ، أهم تلك الفوائد:

• تقليل نسبة التوتر بشكل عام .
• الحفاظ علي انخفاض ضغط الدم .
• العمل علي تقوية جهاز المناعة .
• تقليل الألام بشكل كبير .

بالإضافة إلي ذلك ، أكدت الدراسات أن الأشخاص الذين يبتسمون يإستمرار يبدون أكثر حباً وكفاءة وتأثيراً في الحياة. كما أن الأشخاص كثيرة الإبتسام يكون لديهم قدرة إنتاجية كبيرة وبالتالي يكسبون المزيد من المال.

الإبتسامة تتحدث بكل لغات العالم

علماء النفس إتفقوا علي أن البشر بصفة عامة يظهرون العاطفة والحب من خلال سلوكيات مختلفة، بغض النظر عن منظورنا إلي الثقافة أو العمر أو الحالة المزاجية، فان الأشكال التي نستخدمها للتعبير عن المشاعر تكون أشكال مشتركة . من أهم هذه الأشكال المشتركة هي " الإبتسامة "؛ بالنظر إلي كل لغات العالم نجد أن التعبير اللا إرادي عن السعادة هو الإبتسام.

ماذا يحدث لنا عندما نبتسم؟

في بعض الإحيان نتعرض للمواقف والأحداث التي تجعلنا سعداء للغاية، مثل مقابلة شخص لم تره من مده بعيدة أو تحقيق شيء كنت في إنتظاره، أول رد فعل سوف تصدرها هي الإبتسامة والتي تصدر منك بشكل عفوي دون سابق تخطيط. فشعور السعادة يحفز علي إنتاج هرمون الأندروفين وهو المسئول عن شعورنا بالسعادة.

يوجد نظام في دماغ الإنسان يسمي بنظام المكافأة، ذلك النظام يتم تحفيزه فور الإبتسام والعجيب في الأمر أنه يتم تحفيزه حتي ولو كانت تلك الإبتسامة قسرية، فيتم إطلاق هرمون الاندروفين وهو الذي يجعلنا نشعر بالسعادة.

إكتشف الباحثون أنه ابتسامة واحدة قادرة علي توليد تحفيز كبير للدماغ يعادل هذا التحفيز تناول 1000 قطعة من حلوتك المفضلة مثل الشوكولاتة. 

ما مدي تأثير إبتسامتك في حياتك الإجتماعية ؟

يجب أن نكون علي وفاق، أن ينظر المجتمع للأشخاص المبتسمين بشكل دائم علي أنهم أكثر كفائة وقدرة علي الإنتاج من الأشخاص العاديين، كما أن الإبتسامة تدل علي قدرة الفرد علي بث الطاقة الإيجابية في كل من حولك علي عكس الشخص العادي، فعدم إبتسامه يدل علي الطاقة السلبية.

إبتسامتك لا تعمل علي تحسين حالتك المزاجية أنت فقط، بل يمكنها أن تعمل علي تحسين مزاج كل من حولك وتلك من أهم المميزات التي يتميز بها الشخص المبتسم، ولذلك فالإبتسامة لها تقدير إجتماعي كبير قد يؤثر علي توليك المناصب أو تولي الأدوار في حياتك.

جرب تحدي الابتسامة

في أول جمعة من شهر أكتوبر يتم الاحتفال بيوم اطلق علية يوم الابتسامة العالمي. وذلك تم إنشائة بواسطة Harvey Ball الذي طور صورة الابتسامة. كما وإعتقد هذا الفنان أنه يمكنك تحسين العالم أجمع بابتسامة واحدة في كل مرة.

لبدء استعراض ابتسامتك بشكل كثير ، جرب أحد تحديات الابتسامة في منزلك أو في عملك:

• تحدي Post-It-Note - اجمع مايقرب من 10 إلى 20 ورقة لاصقة ملونة واكتب الأشخاص أو الأماكن أو الأشياء التي تجعلك تبتسم. الصق تلك الملصقات في مكان تراه كل صباح لبدء يومك.

• Social Media Smile Collage - أنشئ مجموعة للابتسامة وانشرها على منصات التواصل الاجتماعي - قم بوضع ابتسامتك المفضلة وصورة تبتسم مع الأصدقاء وصورة لنشاط أو مكان يجعلك تبتسم. وهكذا لكل زائر يتناوب علي المجموعة.

• 19 Challenge - هل تعلم أن العالم قد حسب أن هناك 19 نوعًا من الابتسامات؟ كم لديك؟ التقط صورًا لابتسامتك المختلفة والتقط صور الأصدقاء وأفراد العائلة ستلاحظ أن كل فرد له إبتسامتة المستقلة والمختلفة.

ابتسم .. إن لم يكن لتنال حب الإخرين ، فلا تحرم نفسك الإجر بإدخال السرور في قلب أخيك

المراجع:

• A smile begins in our sensory corridors .
• What's the science behind a smile، And what happens in our brains when we smile.
• try one of these fun smile challenges at home or work.

تعديل المقال