أيهما أفضل الرياضات الفردية أم الجماعية 2022
الرياضة بشكل عام هي مجهود جسدي تقوم علي بعض القواعد المتفق عليها والتي تتغير من رياضات إلي أخرى وتكون بأغراض متنوعه مثل المنافسة أو المتعة أو تطوير المهارات . وتختلف تلك الأهداف باختلاف الرياضة من حيث اجتماعها أو انفرادها.
الرياضات الفردية
أهم مميزات الرياضات الفردية:
- التخلص من الطاقة السلبية في الجسد.
- تحمي الجسم من الإصابة بالخشونة في المفاصل.
- تقي الإنسان من التعرض لأمراض القلب والشرايين.
- تزيد من مرونة العظام.
- تقليل الشعور بالتوتر.
- زيادة الثقه بالنفس.
الرياضات الجماعية
الرياضات الجماعية لها مميزات عديده, فمن مطلق اسمها تعزز العمل الجماعي لدي الطفل أو الرياضي بشكل عام, فهي رياضات لا تقوم إلا في جماعي أي تعتمد علي العمل الجماعي بصفه رئيسية, تساعد بشكل كبير علي تعليم كيفية التصرف في المواقف الجماعية بغض النظر عن نوعية تلك المواقف هل رياضية أم عملية. تعمل الرياضات الجماعية علي تنمية مهارات التواصل كما تساعدك علي التصرف بثقه في المواقف الجماعية, بفضل الإيماءات التي يتبادلها الفريق إثناء أداء الرياضة الجماعية, ومنها التحية ورفع الإبهام وغيرها, هذه الإيماءات تشجع الرياضيين علي الإنتظام في ممارسة النشاط الرياضي وتقوي عزيمتهم.
أهم مميزات الرياضات الجماعية:
- تعمل علي بناء الاحترام المتبادل.
- بناء الثقة في النفس وتعزز الذات.
- تنمية المهارات الإجتماعية.
- الحفاظ علي اللياقة البدنية.
- الحصول علي مهارات العمل الجماعي .
- التنوع في الثقافة نتيجة تنوع الرياضات الجماعية .
ما هو أصح اختيار للأطفال هل الرياضات الفردية أم الجماعية
بشكل عام, لكل نوع من النوعيين مميزاته. ولكن بالنسبة إلي ما هو أصح اختيار الأسرة لطفلها ونوعية الرياضة المناسبه له تتوقف علي شخصيته, يتمتع الطفال بمهارات عديده يمكن ترجمتها إلي ميل الطفل إلي العمل الفردي أو العمل في فريق بشكل جماعي, ولذلك فمن الأفضل أن تقومه باختيار نوعية الرياضه بناء علي طفلكم وميوله الخاصه وليس بناء علي خبرتكم .
أهمية الرياضة بشكل عام
- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
- يساعد في إدارة الوزن.
- انخفاض ضغط الدم. يحافظ النشاط البدني على صحة القلب.
- اللياقة الهوائية المعززة. يمكن أن تؤدي المشاركة الفعالة في الأنشطة الهوائية المرتبطة بالرياضة " مثال علي ذلك الجري أو ركوب الدراجات أو حتي السباحة " إلى تحسين بشكل فعال تاقدرة الجسدية على نقل واستخدام الأكسجين في الرئتين والدم.
- تحسين القوة العضلية والقدرة على التحمل.
- تحسين مرونة المفاصل ونطاق الحركة.
- تخفيف التوتر.
- التمارين وسيلة رائعة لتقوية الحالة المزاجية.
- يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان.
- السيطرة على الكوليسترول.
- تعالج هشاشة العظام.
- يقوي جهاز المناعة.
- ممارسة الرياضة بإستمرار يساوي ذلك صحة أفضل.
- ممارسة الرياضة تؤدي إلي النوم المحسن.
- فوائد الصحة العقلية.
إن كنت عزيزي القارئ تريد أن تستثمر في أولادك بجعلهم يمارسون الرياضه, فلم يفت الأوان لكي تمارسها معهم - kareem khaled
اكتب موضوعًا تريد منا مناقشته في المدونة ، أو اكتب تعليقًا إذا كان لديك أي أسئلة